经期可以按摩吗?经期按摩哪些穴位好?[图]

2019-10-21 22:23:44 来源: 南开信息港

女性在经期的时候容易感到疲惫、腰酸背痛,有的女性喜欢捶腰,这样是对健康不利的,按摩能缓解身体上的一些不适,它主要是通过人体穴位按摩起到缓解酸痛的作用,那么,经期可以按摩吗?经期按摩哪些穴位好?一起来了解一下吧!

1、经期能不能按摩

如果说是在月经期间做推拿的话,那么四肢以及肩背部是可以进行的,但是小腹和腰部是不能推拿的,因为这两个部位推拿以后,会增加子宫的供血量的,你月经量就会增加的,容易出现贫血。

2、经期按摩哪些穴位好

1.月经过多--掐隐白穴

隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正常运行。脾气虚弱,其固摄作用减退,脾不能控制血液的流动,导致出血增加。

刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能,使气血重新平衡协调,起到补中益气的作用。

2.痛经--按关元穴

关元穴在下腹部前正中线上,肚脐下三寸。将四指并拢横放,小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”,具有补肾壮阳、理气和血的作用。

3.月经不规律--按摩期门穴

期门位于乳头正下方第六肋间,左右各一。

4.月经时拉肚子

养生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位,按摩腹部可以促进肠蠕动,缓解腹痛、腹泻。

5.月经过少--点按血海穴

血海的位置:用掌心盖住对侧膝盖骨,五指朝上,手掌自然分开,大拇指的指端下方就是这个穴位。

血海是脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化瘀的要穴,有通畅全身气血的作用。

6.闭经

养生穴--按摩腿部

尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖,属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部,在脐下与关元穴与任脉汇合,疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。

温馨提示:如果你对穴位的按摩并不太了解的话,小编还是建议您不要随意去按摩。

3、月经期间怎么做瘦腰

经期前三天:轻柔运动。月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

经期第五天:有氧运动。身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

温馨提示:女性月经期间可适当的做些有氧运动,不可剧烈运动,如有不适就要停止。

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