节流会慢慢蚕害女性免疫力

2019-07-08 12:56:05 来源: 南开信息港

  医学家们在一期《美国饮食协会杂志》发表的一项研究成果显示,妇女为求减轻体重而进行的“溜溜球节流”法会使她们的免疫系统受到损害,节外生枝于女性健康。所谓“溜溜球节流”是指一些人不时以节流来减轻体重,但停止节流后体重又上升,继而出现的体重反复上升下落的情况。自然杀伤细胞是*一种重要的免疫细胞,与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节有关,在某些情况下会参与超敏反应及自身免疫疾病的发生。关于免疫力:免疫力不是越强越好美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心研究人员提取了114名体重过重的妇女的血液样本,对其中的自然杀伤细胞数量进行了测定。结果发现,那些曾有过“溜溜球节流”经历妇女的自然杀伤细胞的数量明显要少。其中那些体重减轻达5次及以上的女性,其自然杀伤细胞的数量比普通女性少三分之一。研究人员建议,人们应当注意时下流行的各种减肥方法的弊端,女性不应采用“溜溜球节流”法减肥。减轻体重虽然有利于身体健康,但体重不断反弹的方法对健康危害极大,只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法。

  一个人的容貌,除了先天因素,后天的精心调理和保养也是非常重要的。爱美,是每个女人的天性。一个人的容貌,除了先天因素,后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命,所以,容颜容易衰老。若及时进行药食双补,使气血调和,阴阳平衡,面部自然红润光泽,更加靓丽。“阴”美人之一补阴去病少妇俨然妙龄女郎一年四季,无论酷暑寒冬,李娟的空调办公室里温暖如春。她精致的妆容,得体的套裙,像一朵温室里的花朵,芙蓉如面柳如眉。酒店举办的商务活动,作为酒店方代表的李娟,在衣香鬓影的酒会上或亭亭玉立或风情摇曳,和客户觥筹交错,谈笑风生,她的智慧和美丽赢得了大家的赞美。但风光的背后,也隐藏着不为人知的苦恼。自从生了孩子,她时常心烦、失眠、头晕眼花,还伴有轻微的腰酸腿痛、月经不调等症状。李娟常常对着镜子里黯淡的肤色心痛不已,一点自信都没了,若不是每天靠化妆遮掩,她工作起来也没有自信。在丈夫的提醒下,她到医院做了检查,被诊断为阴虚。医师点评补阴,可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成*营养不良,严重影响*健康,尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象,进而直接影响到肌肤状态,肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以调节已经出现的不良症状。改善方法可以到医院开一些中草药调理,如果中药的苦让你难以下咽,六味地黄丸等一些中成药也可以帮忙。在日常活中,用药膳调理也比较有效。●补虚益肝粥:适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者,也适合疲劳综合症。主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。●养阴润脏粥:适用于失眠、白发、记忆力下落、便秘等,也适合疲劳综合症。主要成分:百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克。“阴”美人之二食物补阴打造产后靓丽周芸在一家外贸公司工作,年薪6万。她工作勤奋,业绩总是受到老总的夸赞。然而,自从周芸生完小宝宝,却发生了转变。本来在同事眼里是个非常勤奋好学的人,现在不仅变懒了,而且工作率也降低了。靓丽的容颜变得无光,还时常感到腰疼腿软、心慌气短、记忆力下落,十分疲惫,懒得打扮自己,做事常常感到力不从心。医师点评在活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天,营养不平衡的问题却日益突出,尤其是产后女性,在孕育、哺乳、工作中,都要消耗大量的体液,很容易出现虚脱的症状,头晕眼花、身心疲惫、心累气短等。改善方法产后女性,食物补阴有着不可代替的作用。根据自己的需要进行食补,比如补肾阴,有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子。更重要的是要做到活规律、心情舒畅、积极参加户外锻炼。

  现代女性为保持苗条身材而节流减肥,有些女性虽常摄入低热量的食品,但也难保不发胖。对于成年女性来说,摄入的食物营养量是否充足,摄取哪些食物既可满足机体生理需要,又不过于肥胖,是现代女性关注的问题之一。女性有着与男性不同的营养需要。她们可能需要很少的热量,少量的蛋白质,同量或多一些的其它必要的营养,但有的人为了保持苗条的身材,热量摄入往往处于较低水平,这可能导致影响充分吸收营养以满足身体所需,运动量很大的女性也应吃得多些以保持其体重不下落,没有足够的营养补充,会导致营养缺乏。增加运动量而采用适当的热量补充,以及均衡的蔬菜和蛋白质的饮食可帮助减轻体重;身体需要的多种基础维生素的补充,尤其是增加B族维生素,如维生素B6、B12,适量增加钾、钙和镁等微量元素的摄入,对机体也将是有益的。由于特殊生理需要,女性月经期在其血红细胞中遗失大量铁质,同时也意味着失去许多钙和锌,所以女性在行经期间及经后,应服用比其它时期多一点的铁、镁、钙,同时要服些维生素D、C,以助于钙的吸收,锌和维生素B6、铜的补充量应避免高于正常水平或高于通常量的1~2毫克。经期以柠檬酸盐的形式增加钙和镁为理想,摄入富含B族维生素和维生素C及含有优质蛋白质的食谱,可能有助于防止痛经。此外,经期前后应避免过多地摄入糖份,可补充一些烟酸(50~100毫克)。女性在怀孕或哺乳期间,对碳水化合物、蛋白质及许多维生素、矿物质的需要量通常有大量的增加,尤其是钙和镁、铁,更多的锌和少量的铜,大量的维生素B6和基本的B族维生素,以及维生素E、C等都是体内所必需的。大多数女性在低热量到中等热量饮食方面控制得较好,其中包括适量的蛋白质和蔬菜,一些谷物和相当少量的水果和甜食。奶制品虽然被多数人认可,但其易使人发胖,尤其是其中的奶油,低脂肪、脱脂牛奶以及乳酸类奶制品较适合女性。大量的矿物质尤为适应女性,但女性因生理需要更需要铁的摄入,其需要量为男性的2倍之多,这些含铁物质可从肉类和动物的肝脏、蛋黄中获得,也可从其它许多食品、营养品或铁制炊具中获取。

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