停经家庭治疗措施简介

2019-07-08 13:22:50 来源: 南开信息港

  停经

  女性在50岁左右月经周期开始变得不规律,直到停止,而且这一过程可能会持续一段时间(6个月到 年)。停经会带来很多不适,诸如皮肤突然发热、突然发冷、 锐减、阴遭干燥、情绪不稳等症状。

  家庭治疗措施

  ●饮食中应避免乳制昂

  酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。

  可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

  ●应少食多餐

  少食多餐有利于身体调节体温。

  ●多喝水

  多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

  ●减少咖啡因和酒精

  含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。

  ●乐观髓对人生

  虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

  ●保持规律的性生活

  规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

  ●补充营养素

  ①樱草油或黑醋粟油

  依产品标示使用。是一种好的镇定剂及利尿剂,对皮肤突然发热有效。

  ②维生素B群

  100毫克,每天 次。维生素B群,尤其是B5、B6,对更年期相当重要,能够降低皮肤发热及神经问题。

  ③维生索C

  每天 毫克,适用于皮肤发热的症状。

  ④维生素E

  每天IU。渐增用量,直到皮肤不再突然发热。

  ⑤钙及镁箝合剂

  每天2000毫克。可缓解不适症状。

  ●药用植物

  人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。

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