坐月子生食凉食谨慎吃

2019-05-15 05:20:55 来源: 南开信息港

生食凉食谨慎吃

月子里对生冷食品要慎食。生冷的食品会刺激消化系统,而新妈妈胃肠功能在产后需要1定时期的恢复,如果吃了生冷的食品,如冰箱刚取出的水果、蔬菜,则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状。

饮食不能贪凉

新鲜的蔬菜、水果中含有大量维生素及矿物资,还可以解决产后妈妈排便不顺畅的问题。但月子里吃水果蔬菜要根据自己和宝宝的体质,有些妈妈吃了对身体没有影响,但有些妈妈在月子里吃了水果后会感到牙痛。有些妈妈吃了凉水果,自己的身体没什么反应,但吃奶的宝宝却会排出稀便、绿便。

所以,“月子”里的妈妈应根据自己的情况来决定摄取水果、蔬菜的量和种类。

小帖士:

吃水果,1次不要吃得太多,吃前要用温水热1下或自制1些水果饮。绿叶蔬菜可用开水焯1下,食用后要随时视察宝宝排便情况。

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